Les probiotiques sont de plus en plus populaires en tant que compléments alimentaires pour la santé. Cependant, en raison de leur popularité croissante, il y a beaucoup d’informations erronées et de mythes autour de ces « bonnes » bactéries. Il est donc temps de séparer les mythes des réalités.
Mythe 1 : Tous les probiotiques sont les mêmes
Ce n’est pas vrai. En réalité, il y a des milliers de souches différentes de probiotiques (dispo en ligne : https://cure-bib.com/vos-besoins/besoins-en-digestion), chacune ayant des propriétés et des effets différents sur la santé. Certaines souches peuvent être bénéfiques pour la santé digestive, tandis que d’autres peuvent soutenir le système immunitaire ou même améliorer la santé mentale. Il est donc crucial de choisir le bon probiotique en fonction de vos besoins spécifiques.
Mythe 2 : Plus il y a de bactéries, mieux c’est
La qualité prime sur la quantité. Un probiotique n’est pas nécessairement meilleur parce qu’il contient un plus grand nombre de bactéries (mesuré en CFU). Ce qui compte vraiment, c’est la souche probiotique spécifique, sa capacité à survivre à l’acide de l’estomac et à se rendre à l’intestin, ainsi que sa capacité à se reproduire et à exercer un effet bénéfique une fois là-bas.
Mythe 3 : Les probiotiques sont seulement pour les personnes ayant des problèmes digestifs
Alors que les probiotiques sont souvent associés à l’amélioration de la digestion et à la gestion des troubles intestinaux, leurs avantages ne se limitent pas à l’intestin. Des recherches récentes ont montré que les probiotiques peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale, la santé de la peau, le système immunitaire, et plus encore. Donc, même si vous n’avez pas de problèmes digestifs, vous pourriez toujours bénéficier d’une cure de probiotiques.
Mythe 4 : Les probiotiques ne servent à rien parce que l’acide de l’estomac les tue
Si certains probiotiques peuvent effectivement être détruits par l’acide gastrique, beaucoup d’autres sont capables de survivre à cette épreuve. De plus, certaines formulations de probiotiques sont spécifiquement conçues pour garantir que les bactéries survivent à l’acide de l’estomac et atteignent l’intestin en quantité suffisante pour exercer leurs effets bénéfiques.
